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Integrazione e caldo: cosa ti serve davvero qua...
Stanchezza, crampi e poca voglia di allenarti col caldo? Non è solo il sole a buttarti giù.In estate il corpo perde sali minerali, liquidi e vitamine essenziali attraverso il sudore....
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Microdosi di caffeina nello sport: come usarla ...
Bevi caffè ma non senti la spinta che ti aspetti durante l’allenamento? La caffeina può essere un potente alleato sportivo, ma solo se usata nel modo giusto. In questo articolo...
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L’importanza della variabilità nell’allenamento...
Se i tuoi progressi in palestra si sono bloccati, potresti aver raggiunto il plateau. Scopri perché variare l’allenamento è essenziale per superarlo, come adattare alimentazione e integrazione per supportare i...
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Allenamento in vacanza: come mantenere la forma...
Partire per una vacanza è sinonimo di relax, ma per chi vuole mantenere la forma può essere una sfida senza palestra e attrezzi. Con esercizi a corpo libero, una buona...
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Come restare idratato davvero: il ruolo di elet...
Bevi tanta acqua ma ti senti comunque spossato in allenamento? Il problema potrebbe non essere quanta acqua bevi, ma come ti idrati.Scopri in questo articolo perché gli elettroliti sono fondamentali,...
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Allenarsi la sera: pro, contro e come gestire s...
Hai poco tempo e ti alleni solo la sera? Tranquillo: con le giuste scelte, l’allenamento serale può darti risultati reali senza rovinare il sonno.Scopri in questo articolo pro e contro,...
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